4 savjeta za ublažavanje anksioznosti

Bez obzira na to je li riječ o standardiziranom testu ili testu koji je sastavio učitelj, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste pomogli svom djetetu ili učenicima izbjeći ispitnu anksioznost.

1. OMOGUĆITE DJETETU ODGOVARAJUĆE VRIJEME ZA UČENJE

Osigurati da vaše dijete ili vaši učenici imaju dovoljno vremena da se pripreme za test iznimno je važno. Učenje od nekoliko dana omogućit će njemu ili njoj da dobro nauči materijal. Neka svaki dan prijeđe mali dio građe i ponovi materijal na kojem je radio prethodnih dana. Budući da se zapamćene informacije svaki dan vraćaju sve lakše, djetetovo samopouzdanje će rasti i pružiti mu osjećaj spremnosti na dan ispita.

2. OMOGUĆITE DJETETU DOVOLJNO SNA

Dobar san i hranjiv doručak mogu značiti jako puno za kognitivno funkcioniranje na dan ispita. Osjećaj fizičke ugode i odmorenosti olakšava djeci da se opuste i fokusiraju na zadatke pred njima.

3. NAUČITE IH DA ČITAJU UPUTE

Dajte svom djetetu ili učenicima do znanja da je čitanje uputa jedna od najvažnijih stvari koje mogu napraviti na dan ispita. Uvjerite se da razumiju što se od njih traži i ohrabrite ih da postavljaju pitanja ako ne razumiju.

4. UVJERITE SVOJE DIJETE ILI UČENIKE DA SU SPOSOBNI USPJETI

Podsjetite ih na sve što su već naučili i pomozite im da test stave u kontekst: to je samo jedan test, a važan je dugoročni uspjeh. Konačno, ohrabrite ih da duboko udahnu i broje do tri prije ispita, ili u situaciji u kojoj se osjećaju anksiozno ili susretnu s pitanjem koje ne znaju, ili čak i između različitih dijelova testa.

• Ova 4 jednostavna savjeta mogu pomoći vašem djetetu pri olakšavanju anksioznosti na dan ispita. Nemojte ih zaboraviti podsjetiti: važno je samo da daju sve od sebe!

........................

Napomena:

• NOODLE je edukacijski portal koji pomaže roditeljima i učenicima donositi bolje odluke u vezi s učenjem. Koristeći se našim interaktivnim alatima za pretraživanje, obitelji mogu naći odgovarajući vrtić, školu, fakultet, tutora ili bio kakve druge resurse za učenje. Usto, roditelji mogu čitati stručne članke, postavljati pitanja i dobiti odgovore od vodećih umova u edukaciji, te se povezati s drugima u svojim zajednicama.

Izvor: noodle.com