Meditacija vas čini kreativnijima

Istraživanje kognitivnih psihologa na Sveučilištu u Leidenu pokazalo je da određene meditativne tehnike mogu poboljšati kreativno razmišljanje.

Spomenuto istraživanje dokaz je prednosti koje određene vrste meditacije omogućuju te podupire tvrdnju da meditacija može imati dugotrajan učinak na ljudsku spoznaju, uključujući način na koji razmišljamo i doživljavamo stvari.

Dva obilježja kreativnosti

Istraživanje ispituje utjecaj različitih vrsta meditativnih tehnika na dva glavna obilježja kreativnosti: divergentno i konvergentno razmišljanje.

Divergentno razmišljanje dopušta stvaranje većeg broja novih ideja. Mjeri se metodom alternativnih načina upotrebljavanja  kod koje se od sudionika zahtijeva da smisle što više mogućih načina upotrebe određenog predmeta poput olovke.

Konvergentno je razmišljanje proces pronalaska jednoga mogućeg rješenja određenog problema. Mjeri se tako da se sudionicima predlože tri nepovezane riječi poput vrijeme, kosa i rastezanje. Sudionici zatim moraju prepoznati zajedničku kariku. U navedenom je slučaju zajednička karika dugačko.

Analiza meditacijskih tehnika

Psiholozi su upotrebljavali metode koje mjere konvergentno i divergentno razmišljanje da bi procijenili koje meditacijske tehnike najviše utječu na kreativne aktivnosti. Analizirane vrste meditacija su Otvoreno nadgledanje i Fokusirana pozornost.

Kod meditacije poput Otvorenog nadgledanja pojedinac prima   sve misli i osjećaje koji su doživljeni bez fokusiranja na neki određeni koncept ili objekt.

Kod meditacije poput Fokusirane pažnje pojedinac se fokusira na određeni objekt ili misao.

Različite vrste meditacije imaju različite učinke

Studija pokazuje da različiti oblici meditacije nemaju isti učinak na kreativnost. Nakon meditacije poput  Otvorenog nadgledanja sudionici su pokazivali bolje rezultate u divergentnom razmišljanju te pronalazili više novih ideja nego prije meditacije. Meditacija poput Fokusirane pažnje dala je drugačije rezultate. Ovaj tip meditacije nije imao značajniji učinak na konvergentno razmišljanje koje bi vodilo rješavanju problema.