Pozitivno razmišljanje utječe na uspjeh

Više od 44.000 ljudi sudjelovalo je u eksperimentu kojem je cilj bio otkriti koje motivacijske tehnike doista funkcioniraju.

Profesor Andrew LANE i njegovi kolege testirali su koje psihološke vještine mogu pomoći ljudima da poboljšaju svoj rezultat u online igri.

Ta je studija istražila hoće li jedna motivacijska metoda biti uspješnija za neki specifičan aspekt zadatka. Testirane su sljedeće metode – razgovor sa sobom,  zamišljanje i "ako ­– tada planiranje".

Svaka od tih psiholoških vještina primijenjena je na jedan od četiri dijela kompetitivnog zadataka:

• procesuiranje
• ishod
• kontrolu uzbuđivanja i
• instrukcije.

Ljudi koji su koristili metodu razgovora sa sobom, koji su na primjer sami sebi rekli nešto poput „Ja mogu bolje sljedeći put“ – bili su bolji od kontrolne grupe u svakom dijelu zadatka.

Najveće poboljšanje primijećeno je u ishodu razgovora sa sobom (reći samome sebi: „Ja mogu biti bolji od svog najboljeg rezultata“), procesu razgovora sa sobom (reći samome sebi: „Ja mogu reagirati brže ovaj put“), ishodu zamišljanja (zamišljanja samog sebe kako igrate igru i nadmašujete najbolji vlastiti rezultat) i procesu zamišljanja (zamišljanja samog sebe kako igrate i reagirate brže nego prošli put).

Istraživači su također otkrili da kratki motivacijski video može poboljšati učinak.

Sudionici su pogledali kratak video prije online igre. U videu se pojavljivao četverostruki zlatni olimpijac Michael Johnson, atletičar koji je poznat po zagovaranju mentalne pripreme kao dodatku fizičkom treningu.

Otkriveno je da je "ako –tada planiranje" najmanje uspješno u ovoj studiji, iako je dobar alat u održavanju tjelesne mase i drugim stvarnim životnim izazovima.

Profesor Lane rekao je: „Rad na ovoj studiji bio je inspirativan i edukativan zbog toga što smo razvijali online intervencije da bismo pomogli ljudima upravljati njihovim emocijama i radili to u nizu specifičnih konteksta poput na primjer držanja javnog govora, borbe u boksačkom ringu,  polaganja ispita, odlaska na opasna mjesta.“

Više od 44.000 ljudi sudjelovalo je u studiji, što je prilično mnogo s obzirom na to da većina psiholoških eksperimenata ima manje od 300 sudionika.

Sudionici su podijeljeni u 12 eksperimentalnih skupina i jednu kontrolnu, što je također impresivno zato što većina studija ima dvije ili tri eksperimentalne grupe.

..........................

NAPOMENA:

• Science Daily je jedan od najpopularnijih i nagrađivanih znanstvenih portala na internetu, s više od 6 milijuna posjetitelja mjesečno.
• Izvor: sciencedaily.com