Sedam načina kako možete pobijediti depresiju
Patite li od depresije, povjerite se bliskim osobama. Razgovarajte s članovima obitelji ili najbliskijim prijateljima o tome kako se osjećate. To će vam pomoći da shvatite vlastite osjećaje, a potpora bliskih osoba pridonijet će vašem bržem ozdravljenju.
- Ne opterećujte se očekivanjima. Kad ste u krizi, budite osjećajni i obzirni prema sebi te zaboravite sve što ne biste smjeli činiti. Oslobodite se bilo kakva pritiska i jednostavno činite ono što možete.
- Pokušajte vježbati. To će pomoći vašem tijelu da podigne razinu endorfina.
- Obratite pozornost na ono što jedete. Pravilna je prehrana iznimno važna za naše mentalno stanje. Uvedite u prehranu povrće, voće, žitarice, ribu, piletinu, sjemenke, orašasto voće i dobre masnoće poput maslinova ulja. Možda vas kvalitetna prehrana neće izliječiti od depresije, ali će svakako utjecati na vaše cjelokupno stanje.
- Potražite profesionalnu pomoć. Neki će možda odabrati liječenje antidepresivima, a drugi će se odlučiti za alternativne metode, primjerice akupunkturu.
- Činite sve što možete kako biste izrazili sve što osjećate. Pokušajte svakog dana zapisivati pozitivne misli ili se okušajte u slikanju. Takve metode mogu pridonijeti duhovnom pročišćenju.
- Vjerujte u sebe i svoj oporavak. Čak i ako sve upućuje na suprotno, vjerujte da ćete jednog dana ozdraviti.
Obrazovanje Montessori moglo bi smanjiti jaz između bogatih i siromašnih
Nedavno smo svoga trogodišnjeg sina upisali u predškolu. Nakon loših…
Društvena osviještenost važnija od ocjena
kanadski obrazovni sustav, nakon čega je ova zemlja dospjela među…
Nastavite graditi svoju mrežu podrške i budite ustrajni
„Nitko od učenika vas ne voli!” „Pa ja i nisam…
Raspored online nastave za utorak, 17. ožujka 2020.
Isto kao i danas i u…
Robovanje ekranima uskraćuje djeci zdravi razvoj
… važno svim dionicima odgojno-obrazovnog sustava…
Lektiru obrađujemo na zanimljiv i kreativan način
... odijevaju Crvenkapičinu haljinu, lovčev šešir…
Finska postaje prva zemlja koja će ukinuti sve školske predmete
...nego su odlučili provesti revoluciju svojeg…
Zašto djeca danas šute, sjede i plaše se lopte?
Zašto je važna dinamička akomodacija i…
Nadahnjujući citati o učiteljima
Dan učitelja, koji slavimo 5. listopada,…
Uredništva Školske knjige
Osmijeh i lijepa riječ otvaraju sva vrata.
„Sine ira et studio (Bez mržnje i pristranosti).“
Publije Kornelije Tacit
Teci! Budi voda, a ne stijena!
Hrvatski jezik
Najljepše što možete doživjeti je zagonetnost. Ona je izvor svake istine, umjetnosti i znanosti.
Albert Einstein
Leti ko lišće što vir ga vije,
za let si, dušo, stvorena.Tin Ujević
Svaki je trenutak zanosa duboko ukorijenjen u prošlosti i ne rađa se na jalovoj zemlji ni pukom slučajnošću, već je plod duboke brižnosti, razvoja i truda. -Anaïs Nin
Bog je u detaljima.
Mies van der Rohe
Likovna umjetnost
Ujedinjena snaga je jača.
Glazbena umjetnost,
Priroda i društvo
Docendo discimus. (Poučavajući (druge) učimo (i sami)).
Ako voliš ono što radiš, samo ti uspjeh može stati na put.
Politika i gospodarstvo,
Pravo,
Trgovina,
Turizam i ugostiteljstvo
Prava radost ozbiljna je stvar.
Seneka Mlađi
„A što bih jedino potomcima htio namrijeti u baštinu – bila bi vedrina. Kristalna kocka vedrine.“
Tin Ujević
„The limits of your language are the limits of your world.“
Ludwig Wittgenstein
Ako nešto ne možete objasniti jednostavno, onda to ne razumijete dovoljno dobro.
Albert Einstein
Dobri rezultati i zadovoljstvo počivaju na upornosti i vjeri u ono što radimo.
„Ničega se u životu ne trebamo bojati. Samo trebamo razumjeti.“
Marie Skłodowska Curie
„Osim tišinom, ono čime se još jedino može izreći neizrecivo jest glazba.“
Aldous Huxley
Glazbena umjetnost
„Carpe diem (Iskoristi dan).“
Horacije
Razredna nastava
Uvijek činiti dobro ‒ sebi, drugima i prirodi!
Medicina,
Stomatologija
Život je kratak, prekrši pravila. Oprosti brzo, ljubi polako. Voli istinski. Smij se nekontrolirano i nikada nemoj žaliti ni za čime što te nasmijavalo.
Mark Twain
Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu.
Mahatma Gandi
Sutra je novi dan.
Tek kad osjetiš da ti stopala više ne mogu dodirnuti tlo, na pravome si mjestu da napraviš nešto uzbudljivo.
David Bowie
Svi naši snovi mogu se ostvariti, ako ih imamo hrabrosti slijediti.
W.Disney
„Usuditi se – to je cijena napretka.“
V. Hugo
Priroda
„Nikad nećete dobiti želju, a da pritom niste dobili i moć da je ispunite.“
Richard Bach
