Vitamin C – čuvar zdravlja
Da bismo sačuvali normalan rad i zdravlje organizma, pogotovo u zimsko doba godine, kad su na raspolaganju znatno manje količine svježeg voća i povrća, trebali bismo uzimati vitaminske preparate.
Nezaobilazan vitamin
Kad je riječ o potrebi uzimanja vitamina, posebno se misli na nezaobilazni vitamin C, odnosno L-askorbinsku kiselinu. Njegova je prisutnost u hrani gotovo potpuno ograničena na svježe voće i povrće te je vrlo nestabilan. Kuhanje, lužnata okolina i oksidacija na zraku smanjuju količinu vitamina C u namirnicama. Zanimljivo je da je vitamin C esencijalan samo za neke vrste živih bića kao što su zamorac, majmun i čovjek, a većina drugih životinja i biljaka može ga sama sintetizirati.
Važan za održavanje imuniteta
Vitamin C važan je za održavanje imuniteta i ublaživanje simptoma prehlade. Preporučuje se svim osobama oslabljena imuniteta, pušačima i onima koji su izloženi povećanu psihološkom, fizičkom ili emotivnom stresu. Vitamin C sudjeluje u izgradnji hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca te poboljšava apsorpciju željeza. Jedna je od najvažnijih uloga tog vitamina antioksidativna što znači da je usmjeren protiv slobodnih radikala i reaktivnih molekula, a to je bitno za zaštitu tkiva.
Kako prepoznati nedostatak vitamina C
Simptomi su nedostatka vitamina C u organizmu umor, slabost, iritabilnost, a kad je riječ o ozbiljnijem nedostatku, pada imunitet i javlja se sklonost infekcijama, anemija, gingivitis, krvarenje desni te skorbut kao posljedica silnog nedostatka vitamina C.
Savjet
Vitamin C trebalo bi uzimati u malim količinama cijelog dana i noći jer se brzo izlučuje iz tijela. Na tržištu postoje preparati s vremenskim otpuštanjem koji osiguravaju kontinuiranu apsorpciju i stalnu razinu vitamina C u organizmu.
Karamel – ljekovita i ukusna tvar dobivena od šećera
Teško je zamisliti kuhinju i kuhanje bez običnoga stolnoga ili…
Uz veselje i vježbu i u zimskim mjesecima!
[ Piše: Dunja KUFNER, učiteljica savjetnica ] ... ali ako…
Raspored online nastave za utorak, 17. ožujka 2020.
Isto kao i danas i u…
Robovanje ekranima uskraćuje djeci zdravi razvoj
… važno svim dionicima odgojno-obrazovnog sustava…
Lektiru obrađujemo na zanimljiv i kreativan način
... odijevaju Crvenkapičinu haljinu, lovčev šešir…
Finska postaje prva zemlja koja će ukinuti sve školske predmete
...nego su odlučili provesti revoluciju svojeg…
Zašto djeca danas šute, sjede i plaše se lopte?
Zašto je važna dinamička akomodacija i…
Nadahnjujući citati o učiteljima
Dan učitelja, koji slavimo 5. listopada,…
Uredništva Školske knjige
„The limits of your language are the limits of your world.“
Ludwig Wittgenstein
Dobri rezultati i zadovoljstvo počivaju na upornosti i vjeri u ono što radimo.
Najljepše što možete doživjeti je zagonetnost. Ona je izvor svake istine, umjetnosti i znanosti.
Albert Einstein
„Carpe diem (Iskoristi dan).“
Horacije
Razredna nastava
Leti ko lišće što vir ga vije,
za let si, dušo, stvorena.Tin Ujević
Teci! Budi voda, a ne stijena!
Hrvatski jezik
Ako voliš ono što radiš, samo ti uspjeh može stati na put.
Politika i gospodarstvo,
Pravo,
Trgovina,
Turizam i ugostiteljstvo
Prava radost ozbiljna je stvar.
Seneka Mlađi
Docendo discimus. (Poučavajući (druge) učimo (i sami)).
Ujedinjena snaga je jača.
Glazbena umjetnost,
Priroda i društvo
„Nikad nećete dobiti želju, a da pritom niste dobili i moć da je ispunite.“
Richard Bach
Život je kratak, prekrši pravila. Oprosti brzo, ljubi polako. Voli istinski. Smij se nekontrolirano i nikada nemoj žaliti ni za čime što te nasmijavalo.
Mark Twain
„Osim tišinom, ono čime se još jedino može izreći neizrecivo jest glazba.“
Aldous Huxley
Glazbena umjetnost
Tek kad osjetiš da ti stopala više ne mogu dodirnuti tlo, na pravome si mjestu da napraviš nešto uzbudljivo.
David Bowie
Svi naši snovi mogu se ostvariti, ako ih imamo hrabrosti slijediti.
W.Disney
Osmijeh i lijepa riječ otvaraju sva vrata.
„Ničega se u životu ne trebamo bojati. Samo trebamo razumjeti.“
Marie Skłodowska Curie
Svaki je trenutak zanosa duboko ukorijenjen u prošlosti i ne rađa se na jalovoj zemlji ni pukom slučajnošću, već je plod duboke brižnosti, razvoja i truda. -Anaïs Nin
„A što bih jedino potomcima htio namrijeti u baštinu – bila bi vedrina. Kristalna kocka vedrine.“
Tin Ujević
Ako nešto ne možete objasniti jednostavno, onda to ne razumijete dovoljno dobro.
Albert Einstein
Uvijek činiti dobro ‒ sebi, drugima i prirodi!
Medicina,
Stomatologija
Budi promjena koju želiš vidjeti u svijetu.
Mahatma Gandi
Sutra je novi dan.
Bog je u detaljima.
Mies van der Rohe
Likovna umjetnost
„Usuditi se – to je cijena napretka.“
V. Hugo
Priroda
„Sine ira et studio (Bez mržnje i pristranosti).“
Publije Kornelije Tacit
