Pijte vodu na prazan želudac neposredno nakon buđenja

Jednostavno rečeno, većina japanskih žena pije vodu neposredno nakon buđenja.

Taj ritual, sad već duboko ukorijenjen u japanskoj kulturi, zapravo je oblik tretmana vodom za koji je znanstveno dokazano da pomaže kod brojnih tjelesnih poremećaja.

Za razliku od SAD-a i drugih zapadnih zemalja, Japanci ne pate toliko od poremećaja poput pretilosti i dijabetesa.

Stoga, možda bismo mogli nešto naučiti od njihovih zdravih životnih stilova!

■ ZAŠTO JE TOLIKO VAŽNO PITI VODU?

Za početak, 70 posto vašeg tijela se sastoji od vode, stoga je unos vode iznimno važan tijelu da bi pravilno funkcioniralo. Kad ne unosite dovoljno vode u svoje tijelo, to ima niz negativnih kratkoročnih i dugoročnih posljedica na vaše zdravlje.

Dugoročna dehidracija može voditi do reumatoidnog artritisa, migrena, angine, kolitisa, dispepsije, hipertenzije, pretilosti, hemoroida, raka dojke, plućne tuberkuloze, bubrežnih kamenaca, upale sinusa i raka maternice.

Pomozite svom tijelu da to izbjegne jednostavnim konzumiranjem vode nakon buđenja i održavanjem svog tijela hidratiziranim tijekom dana.

■ KAKO NAPRAVITI TRETMAN VODOM?

• Ovo je dokazana metoda za liječenje tjelesnih poremećaja, menstrualnih poremećaja, i raznih bolesti oka.
• Također, ova metoda će vam pomoći da se cijeli dan osjećate osvježeno nakon tretmana vodom.
• Popijte otprilike 160 ml vode četiri puta neposredno nakon buđenja, prije pranja zuba i na prazan želudac.
• Nemojte jesti ništa sljedećih 45 minuta.
• Pijte vodu barem 30 minuta prije jedenja, ali ne tijekom sljedeća dva sata nakon doručka, ručka i večere.
• Ako ne možete popiti četiri čaše vode na prazan želudac, možete početi s jednom čašom ili s onoliko koliko vaše tijelo može podnijeti. Postupno možete povećavati unos vode sve dok ne dosegnete željenu razinu od 640 ml.

■ KADA MOGU OČEKIVATI REZULTATE?

• Ljudi koji boluju od dijabetesa ili visokog krvnog tlaka: pričekajte 30 dana.
• Ljudi koji boluju od konstipacije i gastritisa: pričekajte 10 dana.
• Ljudi koji boluju od tuberkuloze: pričekajte 90 dana.

GLAVNE KORISTI KONZUMIRANJA VODE NA PRAZAN ŽELUDAC

■ POMAŽE TIJELU DA SE RIJEŠI TOKSINA

Dok pijete vodu, taj proces prirodnim putem potiče reakciju vašeg probavnog sustava. Tijekom noći vaše tijelo se obnavlja i izbacuje sve toksine iz tijela. Unošenjem vode na prazan želudac ujutro vi ćete izbaciti te štetne toksine, što vaše tijelo ostavlja svježim i zdravim. Unošenje većih količina vode može pomoći u povećanoj proizvodnji mišićnih stanica i novih krvnih stanica.

■ POBOLJŠAVA METABOLIZAM

Unošenje vode na prazan želudac može ubrzati vaš metabolizam barem 24 posto. To je vrlo važno ljudima koji su na strogoj dijeti. Ubrzani metabolizam podrazumijeva poboljšani probavni sustav. Ako brže probavljate, moći ćete se puno lakše držati svoje dijetne rutine. Konzumiranje vode neposredno nakon buđenja pročišćava debelo crijevo, što olakšava apsorpciju hranjivih tvari.

■ POMAŽE PRI ZDRAVOM MRŠAVLJENJU

Kad ujutro na prazan želudac pijete vodu, vi ćete izbaciti sve toksine i poboljšati svoj probavni sustav. Zbog toga ćete se osjećati manje gladnima i smanjiti žudnju za hranom. To će spriječiti debljanje uzrokovano prejedanjem.

■ UBLAŽAVA ŽGARAVICU I PROBAVNE SMETNJE

Probavne smetnje nastaju zbog povišene razine kiselosti u želucu. Vi patite od žgaravice kada se kiselina vraća u vaš jednjak. Kad pijete vodu na prazan želudac, ta kiselina je gurnuta prema dolje i razvodnjena, što rješava taj problem. Također, to vaš želudac priprema za nadolazeći doručak.

■ POBOLJŠAVA TEN I SJAJ KOŽE

Dehidracija uzrokuje preranu pojavu bora i dubokih pora na koži. Otkriveno je da dnevno unošenje 500 ml vode na prazan želudac povećava protok krvi u koži, što je čini sjajnijom. Također, unošenje većih količina vode tijekom dana znači da vaše tijelo oslobađa toksine, što također rezultira sjajnijom kožom.

■ PROMIČE ZDRAVU, SJAJNU I GLATKU KOSU.

Dehidracija može ozbiljno utjecati na rast vaše kose. Uzimanje dovoljnih količina vode hrani vašu kosu iznutra. Voda čini gotovo četvrtinu težine vlasi. Trebali biste svakodnevno unositi više vode, ali unos vode na prazan želudac može zamjetno poboljšati kvalitetu vaše kose.

■ SPRJEČAVA NASTANAK BUBREŽNIH KAMENACA I INFEKCIJE MJEHURA.

Pijenje vode neposredno nakon buđenja važno je za sprječavanje bubrežnih kamenaca i infekcija mjehura. Činjenica je da unos većih količina vode na prazan želudac razrjeđuje kiseline koje vode do bubrežnih kamenaca. Što više vode pijete, tim ćete bolje biti zaštićeni od raznih vrsta infekcije mjehura koje su uzrokovane toksinima.

■   OJAČAVA IMUNOLOŠKI SUSTAV.

Unošenje vode na prazan želudac pomaže u ispiranju i ravnoteži limfnog sustava, što vodi do jačeg imuniteta. Snažan imunološki sustav održat će vas zdravim i spriječiti da se prečesto razbolite.

Kao što vidite, cijeli je niz koristi od unosa vode neposredno nakon buđenja. To je bez sumnje najlakši način da napravite pozitivnu promjenu u svom životu bez trošenja novca.

...........................

NAPOMENA:

• Lifehack je portal koji nudi savjete i resurse za poboljšanje svih aspekata vašeg života efikasno i jednostavno.
• Izvor: lifehack.org