Prehrana za odlikaše

četvrtak, 29. kolovoza 2013.
Prehrana za odlikaše

Između prve i dvadesete godine života, kada se organizam najintenzivnije razvija, nastaju velike promjene glede vrste i količine hrane. Tijekom tog razdoblja razvijaju se mišići, rastu kosti, tjelesna se visina može utrostručiti, a težina udeseterostručiti u odnosu prema onoj u šestomjesečnoga djeteta. U tom su razdoblju čak fiziološki normalne promjene apetita, koje mogu biti i vrlo česte. Primjerice, pojedine namirnice koje su u djeteta predškolske dobi izazivale osjećaj gađenja, mogu istom djetetu tijekom puberteta postati omiljeno jelo. O tome kako će se roditelji u svemu tome snaći i kakav će stav zauzeti prema prehrambenim potrebama djeteta koje raste uvelike ovise i prehrambene navike koje će dijete steći i prihvatiti.

Dijete roditelji mogu poticati da prihvati zdrave prehrambene navike, pri čemu je presudan pozitivan pristup i dobar primjer roditelja. Roditelji u kojih je razvijena svijest o zdravoj prehrani, ali u tome ne pretjeruju, najlakše će i najbezbolnije svoje dijete navesti na ispravan odabir prehrambenih navika. Ne postoji neko posebno pravilo kako dijete „naučiti“ što je zdravo jesti, a što nije baš preporučljivo jesti u većim količinama. Kao za sve u odgoju, tako je i za razvijanje navike pravilne prehrane potrebna ustrajnost, strpljivost i fleksibilnost roditelja.  

Jedna od „zapovijedi“ u stvaranju zdravih prehrambenih navika svakako je doručak. Kada vam se pruži prilika ne propustite jutra provesti u veselom društvu uz zdrave namirnice.  

Prema knjizi O prehrani, D. Verbanac, Školska knjiga, 2004.

Vezani članci
Školski portal: Niskokalorično i superhranjivo povrće

Niskokalorično i superhranjivo povrće

… u svojim spisima ljekovito djelovanje kupusa. Iako se to…

Školski portal: Karamel – ljekovita i ukusna tvar dobivena od šećera

Karamel – ljekovita i ukusna tvar dobivena od šećera

Teško je zamisliti kuhinju i kuhanje bez običnoga stolnoga ili…

Školski portal: Uz veselje i vježbu i u zimskim mjesecima!

Uz veselje i vježbu i u zimskim mjesecima!

[ Piše: Dunja KUFNER, učiteljica savjetnica ] ... ali ako…

5+ klub
Stručni skupovi Školske knjige
Slovopis
e priručnik
Preuzimanje digitalnih udžbenika
Preuzimanje višemedijskih materijala
Preuzimanje višemedijskih materijala za srednju školu
E-priručnik Tehnička podrška
Lente vremena
Školski portal: Robovanje ekranima uskraćuje djeci zdravi razvoj

Robovanje ekranima uskraćuje djeci zdravi razvoj

… važno svim dionicima odgojno-obrazovnog sustava…

Školski portal: Lektiru obrađujemo na zanimljiv i kreativan način

Lektiru obrađujemo na zanimljiv i kreativan način

... odijevaju Crvenkapičinu haljinu, lovčev šešir…

Finska postaje prva zemlja koja će ukinuti sve školske predmete

Finska postaje prva zemlja koja će ukinuti sve školske predmete

...nego su odlučili provesti revoluciju svojeg…

Zašto djeca danas šute, sjede i plaše se lopte?

Zašto djeca danas šute, sjede i plaše se lopte?

Zašto je važna dinamička akomodacija i…

Nadahnjujući citati o učiteljima

Nadahnjujući citati o učiteljima

Dan učitelja, koji slavimo 5. listopada,…