Vježbe koje ubijaju strah od kreativnosti

Kako se boriti sa strahom?

NAJPRIJE DEFINIRAJMO NJEGOVE SIMPTOME:

• Perfekcionizam. Nisam dovoljno dobar.
• Odugovlačenje. Sutra će biti bolje.
• Nezavršavanje djela. Ako završim projekt, susrest ću se s nepoznatim.
• Sumnja u sebe. Ali tko sam ja?
• Sram. Ja nisam umjetnik.
• Čekanje. Okolnosti još nisu optimalne za rad.
• Optuživanje drugih. Zbog njega nije uspjelo.
• Nepraktičnost. Imam važnijeg posla.
• Neznanje. Kreativnost je za djecu.

Razmotrimo svaki simptom pojedinačno.

■  PERFEKCIONIZAM

Postoji izreka: „Budite sretni, ne idealni.” Pogodna je za ljude koji pate od pretjeranog perfekcionizma. Da, sam po sebi perfekcionizam nije loš, ali samo ako ne vodi stresu i kašnjenju u izvršenju zadatka. Postoje autori koji pišu knjigu godinama, stranicu na mjesec, bojeći se pogriješiti. A postoje i oni koji pišu brzo, pale rukopis, izvlače nove zaključke i rade dalje. Ljudi drugog tipa imaju veće izglede postići uspjeh.

VJEŽBA: stvarajte lošu umjetnost tjedan dana. To može biti reklama, priča, slika, glazba. Kvaliteta nije bitna, glavna je količina. Vidjet ćete kako je lako i kako strah trenutno iščezava, jer ne morate dostići savršenstvo. Ne kritizirajte sebe.

■  ODUGOVLAČANJE

VJEŽBA: uzmite list papira i olovku i odgovorite na pitanje: „Budem li izbjegavao ovo, što ću postići?” Tako možete jasno vidjeti da odgađanje procesa nema smisla. Počnite raditi već od jutra, odmah nakon buđenja. Nakon što odradite oko sat vremena, možete napraviti kavu i urediti se.

■  NEDOVRŠAVANJE DJELA

Psiholozi povezuju ovaj fenomen sa strahom od uspjeha. Osoba se jednostavno boji posljedica (loših i dobrih). Ona se iscrpljuje mislima o tome, troši energiju i proizvodi priličnu količinu stresa.

VJEŽBA: prije nego što započnete s projektom zapišite na list papira zašto ga trebate završiti. Pronađite deset, pedeset, sto argumenata. Zatim razradite projekt i izvršavajte ga po dijelovima.

■  SUMNJA

Oko nas je toliko lijepih djela da se čovjek zapita: „Tko sam ja da bih mogao dostići takvo umijeće?” S kreativnim se procesom događa nevjerojatna stvar: ako vam se učini da niste kreativni, onda to tako i bude. I obratno.

VJEŽBA: razgovarajte sa sobom naglas ili u pisanom obliku. Zbog čega mislite da ste gluplji od onih koji su postigli nekakav uspjeh? Kreirajte nešto. Na primjer, reklamni slogan. Smislite deset slogana da ubijete strah. U konačnici ćete vidjeti da je kreativni proces, prije svega, fascinantan, a ne zastrašujući. Sumnja će proći sa svakom novom idejom.

■  SRAM

Sram od kreativnosti u pravilu potječe iz djetinjstva. Dijete se poučava tome što su prave profesije i ono raste s predrasudama.

VJEŽBA: pogledajte na ovaj svijet očima djeteta. Ne mislite ni o čemu, zabranite sebi misliti. Svaki put kad nikne nepotrebna misao, nježno ju istisnite iz glave. Samo promatrajte i iznenađujte se. Kreativni se ljudi uvijek iznenađuju, čak i na najobičnije stvari. Vidjet ćete da se nećete sramiti biti kreativac.

■  ČEKANJE

Čekanje je gore od odugovlačenja. Osoba ne pristupa poslu, čekajući pogodan trenutak. Čak i ako trenutno nemate dovoljno sredstava, svejedno možete započeti. Zašto čekati da se ispune uvjeti za izvršenje prvoga koraka kada se može odmah prijeći na drugi?

VJEŽBA: pojednostavite svoj raspored. Riješite se aktivnosti koje ne donose nikakvu vrijednost ili pak donose vrlo malu. Riješite se nepotrebnih stvari, oslobodite prostor. Prestanite sjediti za društvenim mrežama. Razmislite o knjizi, filmu ili slikanju. Gdje možete početi?

■  OPTUŽBE

Što su jači strahovi, to su jače optužbe na tuđe adrese. Čak i rodbinu kritiziramo zbog toga što nas ne podržava.

VJEŽBA: izravno zatražite od nekoga za pomoć ili podršku. Čak i ako odbije, barem ćete znati da vaša bojazan nije neutemeljena. Ali najvjerojatnije ćete saznati da ljudi zaista nemaju ništa protiv pomaganja. Samo nemojte zaboraviti pomoći samome sebi.

■  NEPRAKTIČNOST

Da, svi imamo važnija posla, koja u pravilu nemaju nikakvog smisla.

VJEŽBA: izaberite barem jedan sat za kreativni proces, tijekom kojeg ćete isključiti telefon i nećete dozvoliti da vas ometaju. Samo jedan sat dnevno.

■  NEZNANJE

Neznanje o kreativnosti zajedničko je mnogim ljudima. Posebno onima koji rade teške fizičke poslove. Oni kreativnost ne smatraju poslom i uvjereni su da je to za djecu.

VJEŽBA: dozvolite sebi da ponovno budete dijete. Slažite puzzle, plešite, crtajte. Ne budite samokritični, potpuno se predajte. Proces radi procesa.

..................

NAPOMENA

• 4Brain.ru –stranica za online pomoć u poučavanju.
• Izvor: 4brain.ru
• Photo by Diz Play on Unsplash